关于饮用亦口茶后为什么会食欲增强

食欲增强是过去身体缺乏营养的可能,可以控制但不要过度控制,可以比平时多吃一点,但是偏向于高营养物质,减少空能量食物,空能量简单来说,就是精米白面等食物,热量很多,营养较少


GI值比较高,也就是升糖指数较高,容易引起血糖波动容易长胖,所以要少吃或不吃,空能量食物列入负面清单,不在负面清单上的都可以吃


哪些少吃或不吃呢?饱和脂肪酸过多的、淀粉含量高的、含糖量高的纤维含量少的、嘌呤含量高的、缺乏维生素的、缺乏矿物质的;百度一下,空白能量或空热量这些食物可以少吃